减少进餐、限制热量摄入是常见的减肥方法，只要能持续，效果都不错。不过每天摄取的总热量不能低于2500焦（600卡），美国的医学报告指出，如果每天摄取的热量低于2500焦，会危害心脏，轻微的会引起心率不整，严重的会产生心脏衰竭，导致突然死亡，也就是猝死。
8．体重反弹——心脏病
日本研究人员曾调查，在减肥失败的人群中，常会引起体重反弹，导致心脏病，尤以40岁以上的男性减肥者为高发作群。此外，还会引起结核病、胃下垂、抑郁症、肝炎等慢性疾病。所以减肥者要养成良好的节食与运动的习惯，保持体重的稳定，对健康才有最大的益处。
第二章 肤如凝脂的绝对诱惑
肤如凝脂，吹弹得破——这样的肌肤，谁个不喜，谁个不爱？
皮肤是人体最大的器官，总面积有1.5~2平方米。健康靓丽的皮肤就如同一件华美的外衣，让女人时刻成为众人瞩目的“焦点”。皮肤也是人体最敏感的器官，反映我们身体的状况，睡眠不足和不良的饮食、生活习惯等，都能改变皮肤的神采、光泽，把女人的秘密尽情地泄露出来。
