这和上文提到的那个害怕水而不敢靠近水的例子相似。试想一下，如果有一天那个害怕水的人不小心掉进了深水区，他对水的恐惧会加剧他的恐慌。在这样的一种心理状态下，他就会盲目挣扎，会呛水。如果没有这种恐惧心理，或者说对水的恐惧没有那么严重，那么他依靠本能的挣扎或许还可以自救。但是，过度的恐惧只会带来感性的盲目，从而导致非理性的行为。
相反，如果这个人先在浅水区跟着一个技巧熟练的游泳教练学习一下，他就会多少掌握一些游泳的技巧。有了这些技巧，他对水的恐惧就会减弱，甚至最终会消失。重要的是，通过这个例子，我们可以发现，只有勇于面对自己恐惧的事情，才能真正克服恐惧心理。逃避只能加剧恐惧，这又会反过来强化逃避行为。认识到这一点之后，人们在面对拒绝他人时也应该清醒地认识到，要想克服自己对拒绝的恐惧，只能通过拒绝本身来达成。
任何事情都有正反两个方面。当你因为恐惧而不敢去拒绝他人的时候，面子上是过去了，但你的内心却会很难受。同样，勇敢地拒绝了他人，表面上不好看，但会给你带来诸多其他好处。比如，在聚餐的时候，你拒绝了同事的劝酒，你的肠胃就能免受伤害。另外，拒绝这一动作，也可以间接地彰显你的人格。如果你不懂拒绝，结果肠胃喝出了问题，则大家表面上夸你豪爽，但在内心里会责备说“不能喝就别喝，非要在这里逞强”。相反，如果你有礼有节地拒绝了对方，可能当时大家都觉得尴尬，但事后肯定会有很多人对你坚持立场的行为表示赞赏。