印度电影挖隧道女巫看守剧情介绍:（5）晚上睡的床垫应硬度适中。采取侧睡，每次醒过来就更换姿势。（6）以正确的方式搬重物，即在搬重物时，要像一个刚学步的孩子，用大腿使劲。不要把腰背部当成了起重机。（7）注意休息和睡眠，饮食方面多吃些猪腰、芝麻、核桃等补肾利腰的食物。2.背痛治疗（1）在疼痛的地方冷敷或热敷。（2）淋浴时，可以用热水淋冲疼痛的地方。（3）请丈夫按摩背部：丈夫可以沿着妻子的脊柱两侧，利用拇指按压的方式，由上往下按摩。接下来，继续往她的下背部两侧，沿着她的骨盆上缘按摩。最后按摩肩膀，揉捏她的颈部和肩膀肌肉，...